Mennyi természetes vitamint eszünk?
![Mennyi természetes vitamint eszünk?](storage/article/citrom-cvitamin.jpg)
Azok, akik igyekeznek egészségesen táplálkozni, nagyobb esélyük van arra, hogy szervezetüket megfelelő mennyiségű vitaminnal lássák el. Ehhez igen sok zöldséget és gyümölcsöt kell napi szinten fogyasztani, ami viszont nem erőssége a magyar embereknek.
Mennyi természetes vitamint eszünk?
Míg a mediterrán országokban a napi zöldség fogyasztás fontos része az életnek, és a napi étel fogyasztásának akár 50 %-t is jelenti, ezzel szemben kicsiny kis hazánkban ez sokszor 10%-t sem éri el. Pedig zöldségeink és gyümölcseink jelentik a vitaminok legnagyobb természetes forrását. Sajnálatos módon az elmúlt évtizedekben bizonyítottan nagyon sokat csökkent táplálékaink vitamin és ásványi anyag mennyisége, ennek következtében igen sok zöldséget és gyümölcsöt kell ahhoz elfogyasztanunk, hogy a napi szükségletünk biztosítva legyen.
Példaként nézzük meg, hogy 1000 mg C-vitamin beviteléhez mennyi gyümölcsöt is kell napi szinten elfogyasztanunk! A legfrissebb adatok szerint ehhez 2,5 kg citromot vagy 20 kg almát kell megennünk! Éppen ezért hazánkban kifejezetten fontos szerepe lehet a vitaminok egyéb forrásokból szervezetünkbe történő bejuttatásának, mert elég könnyen beláthatjuk, hogy nem sokan vagyunk képesek ennyi citromot vagy almát egy nap megenni.
Milyen egyéb forrásaink vannak a megfelelő mennyiségű vitaminok bevitelére?
Ehetünk szintetikus vitaminokat tabletták, kapszulák formájában, de választhatunk egy ennél sokkal egészség barátabb forrást is: a gyógygombákat, melyek koncentrált formában tartalmazzák a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, és aminosavak tömegét.
Reggel kezdhetjük a napot például egy isteni Bio ganodermás kávéval. Napközben ihatunk egy ganoderma és shiitake gombát is tartalmazó teát, vagy este alvásunk elősegítésére egy levendulás, süngombás teát. Ezáltal nem csak a szervezetünk tápanyagokkal való feltöltését biztosítjuk, hanem az immunrendszerünk működését is turbósabb üzemmódba kapcsolhatjuk. Így a vírusok, baktériumok is kevésbé tudnak elszaporodni szervezetünkben, és az erőnléti állapotunk is sokkal jobb lehet.
Nagyon fontos, hogy BIO minősítéssel rendelkező gyógygombákat fogyasszunk, hisz a gombák mindent magukba szívnak a környezetükből, amit csak találnak. Az ellenőrzött biogazdaságokból származó készítmények tisztasága garantált, ezért érdemes innen származó gyógygomba terméket választani.